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促排期间吃什么可以提高卵泡质量(付8个食谱)

促排期间吃什么可以提高卵泡质量(付8个食谱)

发布于 2020-07-16 14:27:20

  一个女性每个月只能产生一个卵子,而健康的卵子是孕育出健康宝宝的基础,那么女性在促排期间吃什么可以提高卵泡质量呢?下面就为大家介绍下吃什么食物对卵子好以及促排期间的营养食谱吧!

  想提高试管婴儿促排卵多几个成熟的卵泡,应该在试管婴儿周期前三个月就开始调理,因为卵子的生长周期其实是三个月。

促排期间吃什么可以提高卵泡质量

  促排期间吃什么可以提高卵泡质量?

  一、豆制品

  女性每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用,使月经周期保持正常,坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质。中国传统医学认为,红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润,月经规律,也可提高卵子质量,保持良好孕育能力。

  二、含锌食物

  锌有助于提高受孕能力,它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

  1、植物性含锌食物:包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

  2、动物性食物有:牡蛎含锌最丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;

  3、其他食物:木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

  三、鲜蔬水果

  水果中富含的各种维生素是卵子生长发育的必备要素,水果的选择一定要遵循新鲜、无污染的原则,但也不能摄入过量,适可而止;像这些常见的水果都是不错的选择,苹果、香蕉、草莓、梨子、橘子、芒果、榴莲、西瓜、猕猴桃、石榴、大枣、龙眼等。

  四、高蛋白质的食物

  在怀孕过程中建议大家多食用富含蛋白质的食物,有助于卵子的发育,并为身体提供能量。鸡蛋,肉类和乳制品都是蛋白质的重要来源。

  温馨提示:少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等腌制品,不要吃熏烤食品如羊肉串等,少吃罐头及少喝饮料,洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

  促排期间的营养食谱

  01、月经第1天:好孕汤

  • 功效:暖宫、活血

  • 材料:当归25克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋3至5个

  02、从月经第1到结束后1天:红糖姜茶

  • 功效:主要可以活血,让经血通畅,暖宫。

  • 材料:红糖300克,姜150克

  03、月经第5天:水鱼汤

  • 功效:促卵泡发育

  • 材料:水鱼一斤,枸札10克,山芋肉(又叫:山茱萸)10克,淮山(又叫:山药)10克 一定要是到药店买的中药才对

  每次周期只吃一次即可,因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次。

  04、月经结束到 PL前:黑豆豆浆

  • 功效:促卵泡发育 补充雌激素

  • 材料:黑豆47-50粒

  从月经结束后第一天起,每天喝一杯,连喝6天。

  05、排卵前两天开始喝:紫河车乌鸡汤

  • 主料:紫河车20克、乌鸡半只(脖子以上的不要)、干桂圆肉8-12粒、生姜3片

  • 功效:此汤为暖宫作用,促进排卵。

  主治:乌鸡炖紫河车,对女性来说,有助于排卵和修复子宫用途。

  06、促排卵:枸杞羊肾粥

  • 主料:枸杞子500克,羊肾1对,羊肉250元,粳米250克,葱白5克。

  • 服法:食肉喝粥。每日2次,早晚空腹温服。

  • 功效:温补肾阳,和中健脾。

  • 主治:适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

  07、雄鸡汤

  • 主料:大雄鸡1只,黄芪15克,当归15克,红花10克,广白椒10克,小茴香10克。女贞子150克,葱白150克。

  • 服法:于月经后第1日始服, 3—4日服完,每月1次。

  • 功效:促排卵。

  • 主治:对无排卵性不孕症有效。

  08、排卵后体温升高后 喝黑豆糯米粥

  以上是关于女性在促排期间吃什么可以提高卵泡质量呢?如想咨询更多试管婴儿备孕注意事项的信息,可咨询我们在线客服,我们将第一时间为大家解答相关问题!

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